Vezi tu…

Degeaba ai o dieta extraordinara daca nu poti sa o urmezi !

Traim in secolul vitezei… al birourilor de sticla… si al orelor prelungite la birou. Daca dieta nu se muleaza pe stilul tau de viata atunci tot ce vei obtine este o cantitate mare de stres si de frustrare.

Degeaba ai perseverenta daca dieta nu face altceva decat sa iti scada masa musculara in timp ce stratul de grasime ramane acelasi.

Asta este ca si cum… ti-ai injura seful ca sa iti mareasca salariul.

Obiectivul unei diete… este sa mentina masa musculara si sa te scape de "colacelul" de grasime.

In termeni medicali asta inseamna… ca regimul alimentar sa contina gramajul minim de proteine care sa ii permita corpului tau sa sustina masa musculara pe care o are deja.

Si degeaba ai o dieta care te ajuta sa slabesti daca nu iti imbunatateste si starea de sanatate.

Acest aspect al slabitului este neglijat in 90% din diete…

Iar efectele pe termen lung nu sunt tocmai placute:

1. Gastrita
2. Ulcer
3. Caderea parului
4. Raceli frecvente

Aceste efecte secundare sunt foarte adevarate… chiar daca majoritatea oamenilor prefera sa creada ca "mie nu mi se poate intampla"

Am vazut de prea multe ori persoane care si-au distrus sanatatea incercand sa slabeasca… incat etica mea ca om si ca medic nu ma lasa sa nu tin cont de acest aspect foarte important.

Pana la urma de ce ai vrea sa slabesti daca nu sa te bucuri apoi de corpul tau ?

In nici un caz nu cred ca vrei sa slabesti pentru ca apoi sa vizitezi spitalele mai des decat restaurantele.

Asa ca…

Tinand cont de aceste 3 lucruri importante in slabit:

1. Dieta
2. Perseverenta
3. Santatea

Am creat un program ce a dovedit in 95% din cazuri ca poate face minuni.

Mai precis… 1.217 persoane au slabit cu Programul KiloStop Complet peste 13.877 kg (ca sa iti faci o idee… asta inseamna greutatea a peste 12 Dacii Logan)

Cifrele de mai sus sunt valabile la data de: 21.11.2011

Da… la Clinica de Nutritie KiloStop fiecare pacient este monitorizat saptamanal, iar aceste fise sunt tinute in arhiva noastra electronica.

Dar cred ca am vorbit destul despre principiile pe care le respectam in munca pe care o desfasuram noi…

Asa ca… in continuare vreau sa iti prezint detaliat ce inseamna de fapt Programul de slabit KiloStop:

PASUL 1: Consultatia initiala

Cu ajutorul unui echipament computerizat performant facem analiza compozitiei corporale (mai precis aflam procentele de grasime, muschi, minerale si apa din organismul tau)

Evaluam starea actuala de sanatate, motivatia si istoricul personal (pentru asta vei avea de completat un formular cu intrebari simple si la obiect)

Stabilesti alaturi de medicul nutritionist analizele si investigatiile necesare personalizarii programului tau de slabit (aparatura de ultima generatie de care dispune clinica KiloStop ne permite sa avem datele stiintifice pentru a crea un program unic si eficient inca din prima zi)

Ti se ofera un jurnal alimentar pe care sa il completezi in urmatoarea saptamana pentru a putea afla motivul ingrasarii tale (jurnalul tau va fi prelucrat prin metoda Analizei Dietetice Aprofundate de catre unul din specialistii clinicii noastre)

PASUL 2: Analize si investigatii

Analiza Dietetica Aprofundata – Aceasta investigatie arata cu exactitate cantitatea de nutrienti (vitamine, minerale) lipsa din organism, cat si pe cei in exces. Si nu in ultimul rand ne arata numarul de calorii consumat zilnic.

Rata Metabolica Bazala – Indica numarul de calorii consumat zilnic atunci cand corpul este in repaus. In acest fel aflam daca ingrasarea ta este cauzata de un metabolism lent sau este datorata excesului de calorii. In plus ne ajuta sa calculam exact numarul de calorii pentru dieta ta.

Viteza Undei de Puls – indica impactul pe care l-au avut kilogramele in plus asupra vaselor tale de sange. Acest test este repetat la fiecare 10kg pierdute pentru a vedea imbunatatirea sanatatii cardiovasculare.

Analize de Sange – determina nivelul colesterolului, a trigliceridelor si a excesului de glucoza in sange. Evaluam de asemenea functia hepatica, tiroidiana si renala.

Analiza Minerala Tisulara a firului de par – Cu ajutorul acestei analize care se poate face doar la 2 laboratoare in toata lumea (noi l-am selectat pe cel din Statele Unite pentru ca este cel mai bun) aflam cu o acuratete mai mare decat a analizelor de sange care sunt dezechilibrele minerale din corpul tau. In plus tot ce folosim sunt cateva fire de par… nefiind nevoie de intepaturi sau drumuri la spitale. Aceste informatii ne sunt necesare pentru a-ti oferi un regim care nu numai ca te va ajuta sa slabesti ci si iti va imbunatati considerabil starea de sanatate.

PASUL 3: Scaderea in greutate
din surplusul de grasime

Consultatii saptamanale cu monitorizare

In fiecare saptamana vei pasi in clinica noastra pentru o consultatie de 30 de minute. Vom face analiza compozitiei corporale (procentele de grasime, muschi, minerale etc.) si vom evalua saptamana ce tocmai a trecut.

In afara de masurare si informatii aceste consultatii rezolva problema perseverentei.

Majoritatea oamenilor nu esueaza pentru ca nu stiu ce au de facut… ci pentru ca se defocuseaza. Ce vreau sa zic este ca datorita multitudinii de evenimente care se petrec zilnic in viata noastra… ajungem sa uitam care este obiectivul nostru si sa pasim pe alte drumuri pe care nu ne dorim.

Iar in cei 5 ani de existenta a clinicii KiloStop am observat ca cele mai bune rezultate se obtin atunci cand pacientul revine la noi saptamanal pentru evaluare si monitorizare. Pe langa asta… cifrele isi spun singure cuvantul: persoanele care au venit saptamanal pentru aceste consultatii au avut rezultate de 5 ori mai bune decat ceilalti.

Diete personalizate si testate

In functie de obiectivul tau si de rezultatele analizelor… doctorul nutritionist iti ofera mai multe variante de diete.

Impreuna cu el… o vei alege pe cea care ti se potriveste cel mai bine… si veti face ajustari in functie de programul si disponibilitatea ta.

Mai precis… daca tu pleci dimineata la 7 la birou si te intorci seara la 9… atunci dieta ta… va fi mult mai diferita fata de a unei persoane care este casnica si isi poate prepara singura mancarea.

Cantariri saptamanale cu aparate performante

Dupa cum spuneam mai sus… la fiecare consultatie exista o cantarire.

Acel aparat scoate doua fise (una pentru tine si una pentru noi) pe care le tinem la noi in arhiva pentru a putea observa evolutia ta in timp.

Ajustari saptamanale ale regimului in functie de rezultate

In timpul programului de slabit vom observa ce tipare de autosabotaj ai…

De exemplu… poate in weekend te duci la parinti si ti se umple masa cu "bunataturi"…

Iar datorita acestui eveniment tu iti incetinesti scaderea in greutate cu 70%. Cand observam un astfel de lucru… vom cauta impreuna o solutie… care sa iti permita sa iti vizitezi saptamanal parintii dar care sa nu afecteze atat de mult programul de slabit.

Jurnal alimentar

Jurnalul alimentar poti sa il privesti ca memoria externa a stomacului tau…

Daca observam ca intr-o saptamana ai avut un rezultat mai prost… verificam jurnalul, gasim cauza… si o putem trata.

Daca observam ca intr-o saptamana ai avut un rezultat exceptional… verificam jurnalul, gasim cauza… si transformam aceasta exceptie intr-o rutina.

Daca acest jurnal nu ar exista, atunci ai putea sa ajungi la noi la clinica cu 2 kg de grasime in minus dupa o saptamana… si noi sa nu stim cu exactitate ce a produs un astfel de rezultat remarcabil.

Tehnici psihologice pentru rezolvarea problemelor aparute (ex: mancat seara, consumul de dulciuri, mancat la restaurant)

Daca opresc 10 persoane supraponderale pe strada si le intreb de ce nu slabesc… majoritatea imi vor spune aceleasi lucruri:

Mananc mult seara, mananc prea multe dulciuri sau… nu am altceva ce sa mananc

Ei bine… aceste obiceiuri… se pot modifica astfel incat sa te ajute sa dai jos grasimea…

Si nu vorbim aici de solutiile radicale:
NU MAI MANANCI DUPA ORA 6

Pentru ca stim amandoi… ca este destul de greu sa se intample…

Dar putem sa modificam… ce mananci dupa ora 6, Cat mananci sau preferata mea… cum mananci ? La televizor ? In pat ? sau "ciugulind" de prin frigider ? Imi aduc aminte ca am avut o pacienta care spunea ca are nevoie sa manance neaparat ceva dulce seara.

I-am inteles nevoia… si i-am recomandat un produs… care este extraordinar de bun… dar care o costa (in grasime) de 10 ori mai putin decat ciocolata cu care era obisnuita.

Pssssst… Acel produs este: Budinca de ciocolata din soia de la: Alpro Soya

Incearc-o si tu si ai sa vezi

ULTIMUL PAS: Cum sa te mentii ?

Ti-ai atins obiectivul. Ai ajuns la greutatea dorita.

Arati exact asa cum ai vrut.

Chiar vrei sa lasi la voia intamplarii ceea ce urmeaza ?

Te intreb foarte serios… Dupa ce ai muncit 2 luni, 3 luni, 5 luni ca sa dai jos kilogramele in plus… vrei sa te intorci in acelasi loc ?

Statisticile ne arata… ca in 3 ani zile… 80% din oamenii care au slabit se intorc la greutatea de la care au plecat.

Si pentru ca riscul este atat de mare… am creat un program special de mentinere a greutatii.

Probabil informatiile detaliate ti le va oferi direct unul din medicii nostri nutritionisti… dar pana ajungi acolo vreau sa-ti spun 3 lucruri pe care le contine acest program:

Consultatii lunare si monitorizare

Cel mai mare studiu din lume facut pe mentinerea greutatii ne arata un lucru surprinzator.

850 de persoane care au slabit in prealabil peste 15 kilograme… au fost impartiti in 3 grupuri.

Primul grup… nu a fost monitorizat deloc ! Al doilea grup… a fost monitorizat prin email (online) !

Iar al 3-lea grup a avut intalniri lunare de 30 de minute cu un doctor nutritionist !

Primul grup… a ajuns in 3 ani de zile la greutatea de la care plecasera. Mai precis au pus 15 kilograme la loc.

Al doilea grup… a fost aproape de primul. In 3 ani de zile… au pus la loc 80% din greutatea pe care au pierdut-o inainte.

Iar al 3-lea grup (cel care a fost monitorizat lunar de catre un medic nutritionist) s-a mentinut cu o marja de 5%.

Avand in vedere diferenta remarcabila dintre cele 3 grupuri… atunci Clinica KiloStop a preluat acest exemplu si a introdus in programul de mentinere consultatiile lunare.

Ajutor online

Atunci cand te vei gasi intr-o situatie dificila… si nu stii cum sa o abordezi din punct de vedere nutritional…

Atunci tot ce ai de facut… este sa ne trimiti un email cu provocarea ta...

Iar unul din medicii nostri… iti va oferi solutiile necesare ca sa faci fata cu brio incercarilor prin care treci.

Managementul sarbatorilor si a situatiilor exceptionale

Purcelul de craciun, pasca de paste, tortul de la nunta prietenului cel mai bun, serviciile all inclusive vandute cu iscusinta de catre agentiile de turism...

Sunt probabil dusmanii cei mai de temut pentru mentinerea greutatii…

Pentru majoritatea oamenilor… ele sunt doar cateva exceptii… carora nu le dau prea multa importanta…

Dar daca ne uitam pe statistici… si vedem ca o mica "destrabalare" la mesele de Craciun… ne adauga 3 kilograme in doar 3 zile…

Nu mai este atat de mica "destrabalarea" iar daca ne uitam si la efortul pe care trebuie sa-l depui… ca sa scapi de acele kilograme… atunci devine destul de infricosator.

Pentru aceste situatii… am adaugat in programul de mentinere managementul sarbatorilor.

Ce facem aici… este sa gasim solutii specifice pentru tine… astfel incat sa te poti bucura la maxim de aceste sarbatori… fara sa platesti un pret mare in kilogramele depuse.